Träningsdagbok


Ska köra igång med träningsdagboken igen, nu när vi är inne på 3:dje träningsveckan med fotbollen. Ska försöka kommentera och sätta upp lite mål varje vecka.

Istället för att skriva inlägg varje vecka kommer jag samla alla veckor under en och samma träningsdagbokssida.

Har dessutom en annan sida som jag för träningsdagbok på numera där hela laget för dagbok, kan tipsa om den sidan www.piggelino.se Gratis och föra träningsdagbok där och man kan skapa träningsgrupper så man ”sporrar” varandra.

Annonser

Mån, tor träning, tis, lör och sön match

Mån 27/8 Morgon: joggingrunda
Mån 27/8 Fotbollsträning

Tis 28/8 Fotbollsmatch

Tor 30/8 Morgon: joggingrunda
Tor 30/8 Fotbollsträning

Fotbollsträning tis och tors, stod över måndagsträningen

Tis 21/8 Fotbollsträning

Tors 23/8 Morgon: joggingvända 2,5 km
Tors 23/8 Fotbollsträning

Fre 24/8 Morgon: joggingvända

Lör 25/8 Löparrunda

Sön 26/8 Fotbollsmatch

Mån och tor fotbollsträning, match tis lö och sön

Mån 13/8 Fotbollsträning

Tis 14/8 Match

Tor 16/8 Fotbollsträning

Lör 18/8 Joggingrunda

Sön 19/8 Fotbollsmatch

Fotbollsträning mån tis + träningsläger tor-sön

Mån 6/8 Morgon: joggingrunda 25-30min + styrka mage
Mån 6/8 Kväll: Fotbollsträning

Tis 7/8 Fotbollsträning

Tor 9/8 Fotbollsträning 90 min (1:a passet träningsläger)
Tor 9/8 Fotbollsbrännboll

Fre 10/8Fotbollsträning 90 min ( 2:a passet träningsläger)
Fre 10/8 Diverse aktiviteter och tävlingar på träningslägret

Lör 11/8Match, satt på bänken men fick göra 20-25 min inhopp

Sön 12/8 Träningsmatch, spelade ca 60min

Mån 23/7 Cykel till och från jobbet

Tis 24/7 VILA

Ons 25/7 Morgon: Jogging 25 min, Kväll: 35min jogging + styrka mage, Cykel till och från jobbet.

Tors 26/7 Morgon: jogging 20min

Fre 27/7 Morgon: löpning 25min styrka mage+armar

Lör 28/7 Löpning 35-40min

Mån 16/7 Vila

Tis 17/7 Morgon: löpning 3-4 km + cykel till och från jobbet

Ons 18/7 Cykel till och från jobbet + Kväll: Löpning 30min

Tor 19/7 Löpning 3-4km

Fre 20/7 Morgon: löpning ca 20min

Lör 21/7 Löpning 4 km sedan 3st 3min intervaller 90% med 70% löpning mellan i 2min, avsltade med 4 st 100% 60meter, nedjogg, snabb styrka mage och armar

Sön 22/7 Morgon: Uppvärmning sedan 4 st 300m intervaller max, nedjogg + benstyrka

Nästa sida »